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Radiografia da Noticia
*Amamentar melhora o sono do bebê?* Como criar uma rotina noturna mais tranquila?
* No Dia Mundial do Sono, especialista explica a relação entre leite
materno e descanso infantil
Redação/Hourpress
Dia 14 de março, é celebrado o Dia Mundial do Sono, uma data que visa
conscientizar sobre a importância do sono para a saúde e qualidade de
vida. No caso dos bebês, o sono adequado é essencial para o
desenvolvimento físico e cognitivo, e um dos fatores que pode
influenciar diretamente nesse processo é a amamentação. Mas, como o
leite materno impacta o sono do bebê? Como criar uma rotina de sono
eficiente desde os primeiros meses?
Para esclarecer essas questões, Cinthia Calsinski, consultora do sono
e consultora internacional de lactação, compartilha insights valiosos
sobre a relação entre amamentação e sono infantil.
De acordo com Cinthia, a amamentação não é apenas uma fonte de
nutrição, mas também um grande aliado para um sono tranquilo. "O leite
materno contém melatonina, hormônio responsável pela regulação do
sono, e sua composição varia ao longo do dia. Durante a noite, ele tem
concentrações maiores dessa substância, ajudando o bebê a relaxar e
dormir melhor", explica a especialista. O ato de mamar também promove
o contato físico entre mãe e bebê, gerando segurança e bem-estar, o
que facilita o adormecimento. "Mamar significa não apenas nutrição,
mas também aconchego e conforto emocional, fundamentais nos primeiros
meses de vida", acrescentou.
Bebê
Nos primeiros meses, é natural que o bebê adormeça ao mamar, pois seu
organismo direciona a energia para a digestão, promovendo relaxamento.
No entanto, com o crescimento, a rotina de sono pode ser ajustada.
"Muitas vezes, a mãe oferece o peito quando o bebê precisa de outro
tipo de conforto. Observar os sinais do bebê é fundamental para
entender se ele está com fome ou apenas quer aconchego", orienta a
consultora.
Nos primeiros meses de vida, o bebê acorda com frequência para se
alimentar. Mas, conforme cresce, outros fatores podem estar
influenciando o despertar noturno. "Se o bebê está mamando bem durante
o dia e apresenta bom ganho de peso, é possível que ele acorde por
hábito, sede ou necessidade de aconchego", explica Cinthia. Algumas
dicas para identificar a diferença: se o bebê acorda e mama de forma
eficiente, provavelmente estava com fome. Se ele faz uma sucção rápida
e adormece logo, pode ter acordado apenas por hábito ou por conforto.
Estabelecer uma rotina de sono desde cedo pode ajudar o bebê a
entender quando é hora de dormir. Algumas estratégias incluem criar um
ambiente tranquilo e escuro à noite, introduzir um ritual relaxante
antes de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou uma canção
de ninar, evitar atividades estimulantes e exposição a telas antes de
dormir e expor o bebê à luz natural durante o dia para ajudar na
regulação do ritmo circadiano.
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